Idag börjar grundträningen för min del. Jag har haft en månad med vila. Eller vila, jag har tränat som jag själv velat. Jag har även varit sjuk, det gav mig ett ordentligt avbrott. Jag tror det bara var bra för mig.
Sedan mitten på augusti har jag gått ner i vikt. Jag har gått från ca 84 kg till ca 79 kg. Det kommer jag ha stor nytta av i vinter då det sliter mindre på kroppen.
Hösten/vintern/våren är uppdelad i tre stora träningsblock. Preparation, base och build. Nu går jag in i preparation. Detta block kommer hålla på fram till jul ungefär. Fokus ligger på teknik, styrka och uthållighet. Tanken är att jag ska lägga en bra grund och förbereda kroppen inför den tyngre träningen som kommer längre fram i vinter.
Jag kommer lägga allra störst fokus på simningen. Jag har gått från att köra den mesta simträningen med Nyköpings simsällskap till att köra mer med simgymnasiet som ligger i stan. Där finns en del riktigt duktiga simmare som kan hjälpa mig, där finns också Jens Fridorff som är en riktigt duktig och meriterad simtränare.
Löpningen kommer jag inte ändra så mycket från förra året. Öka volymen lite och försöka hålla mig fri från skador eller andra problem. Kontinuitet!
Cyklingen kommer jag att hålla igång. Försöka cykla ute så länge det går! Största arbetet på cykeln kommer jag lägga ner senare i vår.
Som jag sagt några gånger nu ser jag verkligen fram emot försäsongen. Det kommer bli tufft och hårt samtidigt som det kommer bli riktigt, riktigt roligt. Jag hoppas kunna hålla mig skadefri, lyckas jag med det tror jag att jag kan ta stora kliv framåt.
SM-medaljer Kanske? Det visar sig!
Det var en kort sammanfattning. Nu gäller det att göra jobbet.
Sedan mitten på augusti har jag gått ner i vikt. Jag har gått från ca 84 kg till ca 79 kg. Det kommer jag ha stor nytta av i vinter då det sliter mindre på kroppen.
Hösten/vintern/våren är uppdelad i tre stora träningsblock. Preparation, base och build. Nu går jag in i preparation. Detta block kommer hålla på fram till jul ungefär. Fokus ligger på teknik, styrka och uthållighet. Tanken är att jag ska lägga en bra grund och förbereda kroppen inför den tyngre träningen som kommer längre fram i vinter.
Jag kommer lägga allra störst fokus på simningen. Jag har gått från att köra den mesta simträningen med Nyköpings simsällskap till att köra mer med simgymnasiet som ligger i stan. Där finns en del riktigt duktiga simmare som kan hjälpa mig, där finns också Jens Fridorff som är en riktigt duktig och meriterad simtränare.
Löpningen kommer jag inte ändra så mycket från förra året. Öka volymen lite och försöka hålla mig fri från skador eller andra problem. Kontinuitet!
Cyklingen kommer jag att hålla igång. Försöka cykla ute så länge det går! Största arbetet på cykeln kommer jag lägga ner senare i vår.
Som jag sagt några gånger nu ser jag verkligen fram emot försäsongen. Det kommer bli tufft och hårt samtidigt som det kommer bli riktigt, riktigt roligt. Jag hoppas kunna hålla mig skadefri, lyckas jag med det tror jag att jag kan ta stora kliv framåt.
SM-medaljer Kanske? Det visar sig!
Det var en kort sammanfattning. Nu gäller det att göra jobbet.
RSS-flöde
